Terawan Ambil Sampel Tukul Arwana untuk Suntik Vaksin Nusantara

Komedian Tukul Arwana rampung menjalani pengambilan sampel darah di RSPAD Gatot Soebroto, Jakarta. Pengambilan sampel dilakukan sebelum disuntik vaksin Nusantara yang direncanakan pada pekan depan.

Pengambilan sampel darah Tukul juga ditangani langsung oleh mantan Menteri Kesehatan Terawan Agus Putranto selaku penggagas vaksin Nusantara.

“Pengambilan darah Tukul Arwana dilakukan pada kemarin oleh dr Terawan, selanjutnya diproses oleh tim. Minggu depan baru akan disuntikkan vaksin Nusantara,” kata Peneliti Utama Vaksin Nusantara Kolonel Jonny saat, Rabu (11/5).

Terawan Ambil Sampel Tukul Arwana untuk Suntik Vaksin Nusantara

Tukul diberikan vaksin Nusantara untuk mencegah gejala berat jika terinfeksi virus corona (Covid-19).

“Betul Vaknus untuk Covid,” kata Jonny.

Jonny mengatakan Tukul sudah mendapatkan terapi stroke iskemik kronik yang dikenal sebagai Brain Washing (BW) atau Brain Spa (BS) dari Terawan beberapa waktu lalu.

Metode cuci otak Terawan itu dikenal sebagai Intra-Arterial Heparin Flushing (IAHF) untuk tujuan terapi yang merupakan modifikasi Digital Subtraction Angiography (DSA).

“Kondisinya baik, walaupun masih pakai kursi roda ya. Dan [Tukul] sudah mendapatkan DSA,” kata dia https://crystalcave-online.com/.

Saat ini, Vaksin Nusantara masih dalam tahap pengembangan. Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) belum memberikan rekomendasi penggunaan vaksin Nusantara dalam jumlah besar untuk vaksinasi Covid-19.

Nasib penelitian vaksin Nusantara ditentukan melalui nota kesepahaman alias MoU antara Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), Kementerian Kesehatan dan Tentara Nasional Indonesia Angkatan Darat (TNI AD) pada 19 April lalu.

Dari MoU itu disepakati bahwa proses pengambilan sampel darah relawan di RSPAD Gatot Soebroto, Jakarta itu hanya dilakukan guna kepentingan penelitian dan pelayanan. Artinya, proses vaksin Nusantara ini bukan uji klinis vaksin untuk dimintakan izin edar oleh BPOM, melainkan hanya layanan kepada masyarakat.

Meski begitu, sudah banyak pejabat tinggi negara yang mau menerima vaksin Nusantara.

Mereka di antaranya yakni Menteri Koordinator Kemaritiman dan Investasi Luhut Binsar Pandjaitan, Menteri Pertahanan Prabowo Subianto, mantan Menteri Kesehatan Siti Fadilah Supari, Dewan Pembina Partai Golkar Aburizal Bakrie.

Kemudian mantan Panglima TNI Jenderal (Purn) Gatot Nurmantyo, Pasangan selebriti Anang-Ashanty, Wakil Ketua MPR Ahmad Basarah, Wakil Ketua DPR Sufmi Dasco Ahmad, Wakil Ketua Komisi IX DPR Nihayatul Wafiroh.

Sejumlah Anggota Komisi IX DPR juga turut disuntik vaksin Nusantara, antara lain Melki Laka Lena, Saleh Partaonan Daulay, Arzeti Bilbina, Sri Meliyana, Anas Thahir, Saniatul Lativa, Robert Joppy Kardinal, Firman Subagyo, hingg Adian Napitupulu.

21 Makanan ‘Penghancur’ Kolesterol yang Ampuh dan Aman

Kolesterol sebenarnya sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi vitamin D, membangun sel-sel tubuh agar tetap berfungsi normal, proses pencernaan hingga memproduksi hormon.

Sementara, https://crystalcave-online.com/ jika kadar kolesterol terlalu tinggi justru akan membahayakan tubuh dan menyebabkan berbagai komplikasi.

Risiko orang yang memiliki kadar kolesterol berlebihan bisa menimbulkan hambatan pada aliran darah di Jantung hingga menyebabkan terkena penyempitan arteri, penggumpalan darah, stroke ringan, stroke dan serangan jantung.

Melihat risiko-risiko berbahaya yang bisa disebabkan oleh kadar kolesterol tinggi, akan lebih baik jika melakukan upaya pencegahan.

21 Makanan 'Penghancur' Kolesterol yang Ampuh dan Aman

Makanan Penurun Kolesterol

Salah satu cara mencegah risiko yang disebabkan oleh kolesterol tinggi adalah dengan mengontrol makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh.

Ternyata makanan dan minuman yang biasa kita temukan sehari-hari bisa dijadikan makanan penghancur kolesterol. Kira-kira makanan dan minuman apa saja ya?

1. Oatmeal

Oatmeal dikenal sebagai makanan yang mengandung nutrisi baik untuk kesehatan. Kandungan serat yang terdapat pada oatmeal dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Oatmeal sendiri adalah makanan sehat yang kaya akan nutrisi dan bisa dikonsumsi setiap hari. Makanan dengan bahan dasar gandum ini mengandung beta glucan yang bisa membantu mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan yang dikonsumsi.

Bahkan, oatmeal banyak dijadikan pengganti nasi dan membantu orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.

2. Ikan Salmon

Pada ikan salmon terdapat kandungan omega 3 yang dipercaya ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.

Selain rasanya yang lezat dan bisa membantu menurunkan kolesterol, ternyata ikan salmon bisa membantu perkembangan otak, menjaga kesehatan tulang, rambut, kulit dan lainnya.

3. Ikan Tuna

Sama halnya dengan ikan salmon, ikan berlemak seperti ikan tuna juga memiliki kandungan omega 3 yang bagus untuk menurunkan kolesterol.

Mengonsumsi ikan tuna bisa memberikan manfaat lainnya seperti membantu memperlancar aliran darah dan melindungi kesehatan jantung Anda.

4. Tempe dan Tahu

Tempe dan tahu memiliki kandungan fitokimia seperti saponin, fitosterol, lechitin dan asam linoleat yang berperan aktif untuk menurunkan kolesterol pada tubuh.

Mengonsumsi produk-produk dari kedelai dipercaya mampu menjaga tubuh dari risiko penyakit jantung koroner dan stroke.

5. Kacang-Kacangan

Ternyata makan kacang-kacangan bisa jadi cara ampuh untuk menghancurkan kolesterol dalam darah. Anda bisa mengonsumsinya sebagai cemilan atau dicampurkan dengan salad.

Kacang-kacangan mengandung lemak tidak jenuh dan serat yang mampu menjaga kolesterol pada keadaan normal. Anda bisa memilih kacang-kacangan seperti almond dan kenari untuk dikonsumsi.

6. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti kangkung dan bayam bisa menjadi opsi makanan penurun kolesterol yang ampuh.

Terdapat kandungan antioksidan pada sayuran hijau yang bisa meningkatkan porduksi asam empedu dari kolesterol. Sehingga akumulasi kolesterol pada darah dapat dicegah.

7. Dark Coklat

Coklat memiliki kandungan zat anti inflamasi dan antioksidan yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Coklat atau khususnya dark coklat mampu menurunkan kolesterol pada darah dengan mengonsumsi secukupnya dan tidak berlebihan. Karena coklat juga termasuk pada makanan yang tinggi kalori.

8. Susu Kedelai

Olahan kedelai yang dijadikan susu kedelai bisa membantu Anda untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Susu kedelai memiliki popularitas di kalangan masyarakat dan banyak digunakan sebagai pengganti susu sapi. Tetap konsumsi susu kedelai pada batas wajar untuk menerima manfaatnya.

9. Bawang Bombay

Ada juga kelompok bawang-bawangan yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh. Salah satunya adalah bawang bombay.

Bawang bombay sendiri sering digunakan sebagai bumbu masakan sehari-hari. Ternyata, bawang bombay mengandung flavonoid yang bisa mencegah kolesterol menyumbat pembuluh darah.

10. Bawang Putih

Selanjutnya dari kategori bawang-bawangan, masih ada satu lagi yang bisa membantu menurunkan kolesterol, yakni bawang putih.

Selain untuk menurunkan kolesterol, bawang putih mampu mencegah penyakit lainnya seperti hipertensi, infeksi, penyumbatan pada pembuluh darah hingga mencegah adanya plak pada arteri.

11. Yoghurt

Olahan susu yang difermentasi dan menjadi yoghurt ini ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Dengan kandungan ester stanol nabati di dalamnya, yoghurt mampu membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.

12. Minyak Zaitun

Minyak zaitun mengandung kandungan lemak tidak jenuh di dalamnya dan tinggi akan kandungan vitamin E.

Kandungan-kandungan yang ada di dalamnya sangat ampuh untuk menurunkan kolesterol. Minyak zaitun sering digunakan untuk memasak dan menjadi campuran makanan seperti salad.

13. Minyak Udang

Minyang udah atau yang kita ketahui sebagai minyak krill ini memiliki kandungan omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan. Sehingga minyak udang memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh termasuk menjaga kadar kolesterol.

Buah-Buahan Penurun Kolesterol

Beralih dari makanan-makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan, ada juga buah-buahan yang mampu membantu menjaga kadar kolesterol agar tetap normal.

1. Pisang

Buah pisang adalah salah satu buah dengan banyak nutrisi dan manfaat yang sangat mudah ditemukan.

Mengonsumsi pisang ternyata bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tubuh loh. Terdapat kandungan inulin pada pisang yang berperan aktif untuk mengurangi kolesterol dari makanan yang masuk ke tubuh.

2. Alpukat

Alpukat adalah buah yang memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal, fitosterol dan polifenol yang baik untuk menjaga kadar kolesterol darah.

Buah alpukat bisa dijadikan makanan diet yang aman untuk dikonsumsi bagi Anda yang memiliki masalah berat badan hingga obesitas.

3. Apel

Buah apel memiliki kandungan polifenol antioksidan yang baik untuk kesehatan dan mampu untuk memperlambat oksidasi kolesterol jahat.

Kandungan antioksidan yang ada pada apel bisa membantu mencegah peradangan dan plak pada arteri. Apel mengandung banyak vitamin yang bisa membantu tubuh agar tetap sehat.

4. Buah Beri

Buah beri memiliki kadar polifenol yang merupakan antioksidan. Kandungan tersebut menjadi alasan utama buah beri bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kadar kolesterol darah.

5. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C dan sudah sangat terkenal baik untuk kesehatan tubuh. Selain vitamin C, jeruk memiliki kandungan fitoserin yang berfungsi untuk menurunkan kolesterol.

Selain itu, mengonsumsi jeruk juga bisa menjadi penghambat penyerapan kolesterol pada makanan yang masuk ke dalam tubuh.

6. Delima

Delima juga termasuk buah yang mengandung antioksidan tinggi. Kandungan antioksidan tersebut bisa menghancurkan kolesterol pada tubuh dan menjaganya pada batas normal.

Buah delima mampu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi adanya penumpukan lemak jahat yang ada pada tubuh.

7. Terung

Terung atau yang sering disebut terong mengandung banyak serat yang bermanfaat untuk melarutkan kolesterol pada usus. Di dalamnya terdapat antosianin yang mampu mencegah penyakit jantung koroner dan hipertensi.

8. Timun

Timun banyak digunakan untuk menjadi lalapan pendamping dari makanan utama. Ternyata timun dipercaya mampu menurunkan kolesterol karena kandungan seratnya yang cukup tinggi.

Timun bisa bermanfaat untuk mengurangi lemak jahat pada saluran pencernaan. Kandungan lainnya seperti kalium dan magnesium pada timun juga baik untuk mencegah darah tinggi.

Kapan Anda Harus ke Dokter?

Jika Anda sudah melakukan pencegahan-pencegahan seperti mengonsumsi makanan penurun kolesterol dan mengatur pola hidup sehat seperti berolahraga teratur tetapi kadar kolesterol tetap tinggi dalam beberapa hari, maka segeralah mengunjungi dokter.

Apalagi jika kolesterol sampai mengganggu aktivitas Anda. Ada beberapa tanda Anda memiliki kolesterol tinggi diantaranya:

1. Kaki dan tangan yang mudah kesemutan.

2. nyeri pada dada atau pada lengan (angina) karena aliran darah menuju ke jantung tidak lancar.

3. Gampang lelah karena kekurangan kadar oksigen.

4. Otot kaku yang sangat lemah.

Pemeriksaan kadar kolesterol pada darah sebaiknya dilakukan apalagi jika Anda memiliki berat badan yang berlebih, tekanan darah tinggi, diabetes dan ada riwayat kardiovaskular.

Penanganan cepat dari tenaga medis bisa membantu mencegah timbul nya masalah-masalah yang lebih parah.

8 Gejala Omicron Ini Umum Muncul pada Orang yang Telah Divaksinasi Lengkap

Infeksi Covid-19 di dunia terus berfluktuasi, dengan tingkat tinggi baru-baru ini didorong oleh berakhirnya pembatasan dan meningkatnya percampuran sosial.

Dengan subvarian BA.2 menular dari Omicron yang sekarang menjadi strain dominan di seluruh dunia, para peneliti telah menemukan delapan gejala utama Covid yang biasanya muncul pada orang yang divaksinasi penuh.

Gejala tersebut disorot oleh peneliti dari Norwegia yang melakukan penelitian terhadap tamu dari pesta November 2021 di mana terjadi wabah Omicron.

8 Gejala Omicron Ini Umum Muncul pada Orang yang Telah Divaksinasi Lengkap

Dari 111 peserta dalam penelitian https://crystalcave-online.com/ tersebut, 66 orang memiliki Covid meskipun 89% telah menerima kedua dosis vaksin Covid tersebut.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal penyakit menular dan epidemiologi Eurosurveillance, berikut adalah delapan gejala yang dialami oleh kelompok pengunjung pesta yang divaksinasi penuh.

Gejala Covid apa yang harus dicari orang yang divaksinasi lengkap?

Delapan gejala Covid yang muncul pada orang yang ditusuk sepenuhnya sangat mirip dengan yang disebabkan oleh pilek atau flu. Ini adalah:

  • Batuk
  • Pilek
  • Kelelahan
  • Sakit tenggorokan
  • Sakit kepala
  • Nyeri otot
  • Demam
  • Bersin

Dari jumlah tersebut, batuk, pilek, dan kelelahan ditemukan sebagai gejala yang paling umum, sementara demam dan bersin adalah yang paling tidak umum. Pakar kesehatan juga menambahkan mual sebagai gejala potensial Omicron pada orang yang divaksinasi.

Tidak seperti strain sebelumnya, yang sering muncul dengan tiga gejala klasik – demam, batuk terus-menerus dan kehilangan indra penciuman atau perasa – gejala Omicron telah ditetapkan sebagai ringan dan mirip dengan pilek.

Karena mungkin sulit untuk membedakan antara gejala Omicron dan pilek, orang-orang disarankan tinggal di rumah jika memungkinkan jika mereka merasa tidak sehat.

Apa saja tanda-tanda peringatan dini Covid?

Studi ZOE Covid telah menemukan dua gejala yang bisa menjadi tanda awal infeksi Covid.

Orang yang terpengaruh oleh sub-varian Omicron siluman telah ditemukan mengalami pusing atau pingsan, yang terjadi terus menerus sepanjang hari.

Satu lagi gejala awal yang umum adalah kelelahan, yang pada gilirannya menyebabkan nyeri tubuh, otot lemah atau sakit, sakit kepala serta penglihatan kabur dan kehilangan nafsu makan.

Praktisi swasta Afrika Selatan Dr Angelique Coetzee, yang pertama kali memperingatkan varian Omicron pada akhir tahun 2021, sebelumnya mengungkapkan bahwa kelelahan adalah salah satu gejala utama Omicron.

Gejala Stealth Omicron juga muncul lebih cepat daripada jenis virus lainnya, dengan tanda-tanda infeksi yang bermanifestasi dalam dua hari setelah terinfeksi daripada empat hari biasa.

Studi CDC Laporkan 75 Persen Anak-Anak dan Remaja AS Terinfeksi Covid-19 pada Februari

Lebih dari setengah populasi di Amerika Serikat memiliki antibodi untuk Covid-19 pada akhir Februari, menurut sebuah studi baru dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC)

Anak-anak dan remaja sangat terpukul oleh varian Omicron selama musim dingin, dengan antibodi terdeteksi pada tiga perempat dari populasi yang sebagian besar tidak divaksinasi.

Dalam studi tersebut, CDC memeriksa sampel darah yang diambil dari semua kelompok umur, menguji antibodi spesifik yang berkembang hanya setelah infeksi Covid-19.

“Penelitian ini hanya melihat adanya antibodi dari infeksi sebelumnya dan tidak mendeteksi antibodi dari vaksinasi atau peningkatan sebelumnya,” kata Dr. Kristie Clarke, ahli epidemiologi medis di CDC yang berfokus pada kesehatan anak. Clarke adalah penulis utama studi baru tersebut.

Tidak ada kelompok usia yang terhindar dari varian Omicron, yang mulai meluncur di seluruh negeri pada Desember; deteksi antibodi meningkat di semua kelompok, laporan itu menemukan. Secara keseluruhan, antibodi pada populasi umum meningkat dari 33,5 persen pada Desember 2021 menjadi 57,7 persen pada Februari 2022.

Antibodi yang berkurang?

Dr. Rochelle Walensky, direktur CDC, mengatakan ini tidak boleh diartikan bahwa antibodi dari infeksi sebelumnya sama dengan perlindungan yang memadai terhadap penyakit di masa depan.

“Kami tidak tahu apakah perlindungan itu telah berkurang. Kami tidak tahu banyak tentang tingkat perlindungan itu daripada yang kami ketahui tentang perlindungan yang kami dapatkan dari vaksin dan booster,” kata Walensky, menambahkan bahwa badan tersebut masih mendorong mereka yang memiliki antibodi yang terdeteksi dari infeksi sebelumnya untuk divaksinasi.

Peningkatan Covid-19 paling signifikan pada anak-anak tercatat dari 44,2 persen pada Desember 2021 menjadi 75,2 persen pada Februari 2022 di antara anak-anak berusia 11 tahun ke bawah, menurut laporan CDC. Persentasenya hampir sama untuk anak-anak usia 12 hingga 17 tahun.

Temuan ini mencerminkan jumlah rekor kasus Covid-19 di antara anak-anak yang dilaporkan selama lonjakan Omicron. Pada Januari, American Academy of Pediatrics melaporkan lonjakan anak-anak yang dirawat di rumah sakit dengan Covid-19.

“Kami terus percaya bahwa mereka yang divaksinasi, dan terutama mereka yang booster, terus memiliki perlindungan yang kuat terhadap penyakit parah,” kata Walensky.

Infeksi baru yang menargetkan anak-anak

Infeksi baru terus menargetkan anak-anak. Pada hari Senin (25/4/2022), American Academy of Pediatrics mengatakan kasus baru Covid pediatrik telah meningkat sebesar 43 persen selama dua minggu terakhir.

Hanya 35 persen anak-anak usia 5 hingga 11 tahun telah menerima setidaknya satu dosis vaksin Covid, menurut CDC. Selasa (26/4/2022) Pfizer mengajukan aplikasi ke Food and Drug Administration (FDA) untuk mengizinkan suntikan booster dalam kelompok usia ini. Sekitar 68 persen orang berusia 12 hingga 17 tahun setidaknya pernah mendapatkan suntikan pertama mereka.

“Sebagai dokter anak dan orang tua, saya benar-benar akan terus mendukung agar anak-anak divaksinasi bahkan jika mereka sebelumnya telah terinfeksi,” kata Clarke.

Secara keseluruhan, kasus Covid harian di AS telah meningkat sekitar seperempat selama seminggu terakhir, Walensky mengakui bahwa banyak kasus mungkin terlewatkan karena begitu banyak orang menggunakan tes cepat di rumah. Rawat inap di AS meningkat perlahan, meningkat sekitar 9 persen dari minggu sebelumnya, meskipun masih rendah dibandingkan dengan lonjakan Omicron musim dingin, kata Walensky.

“Ini yang perlu kita perhatikan dengan seksama,” katanya. “Kami melihat tidak hanya rawat inap, tetapi karakter rawat inap tersebut. Kami melihat lebih sedikit penggunaan oksigen di ICU, dan untungnya kami belum melihat peningkatan kematian.”

“Kami berharap tren positif akan terus berlanjut,” kata Walensky.

Tetaplah memakai masker

Terlepas dari keputusan baru-baru ini dari seorang hakim federal yang mencabut mandat masker di pesawat, kereta api, dan sistem transit lainnya, Walensky mengatakan bahwa CDC masih merekomendasikan penggunaan masker di lingkungan dalam ruangan yang ramai, termasuk di transportasi umum.

Sebelum mandat masker untuk transportasi dibatalkan, CDC diperkirakan akan mengevaluasi kembali panduannya pada 3 Mei.

“Kita tahu bahwa ketika orang memakai masker yang pas di hidung atau mulut mereka, dan ketika mereka memakai respirator, mereka melindungi diri mereka sendiri, dan mereka melindungi orang-orang di sekitar mereka,” kata Walensky.

“CDC terus merekomendasikan agar orang memakai masker di semua pengaturan transportasi dalam ruangan umum,” tutupnya.

14 Manfaat Tak Terduga Daun Binahong dan Efek Sampingnya

Daun binahong atau Deng San Chi adalah tumbuhan yang dijadikan obat tradisional dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Sebenarnya tumbuhan satu ini sudah digunakan sebagai obat tradisional secara turun-temurun di China, Korea dan Taiwan.

Tanaman yang berasal dari China ini digunakan sebagai penyembuh luka, obat diabetes hingga masalah kecantikan.

Daun binahong https://www.serpongku.com/ memiliki banyak kandungan penting seperti vitamin E, zat besi, asam folat, protein, kalsium, flavonoid, riboflavin dan beta karoten.

14 Manfaat Tak Terduga Daun Binahong dan Efek Sampingnya

Manfaat Daun Binahong Untuk Kesehatan

Tanaman yang memiliki nama latin Anredera Cordifolia ini memiliki khasiat tinggi yang dipercaya mampu mengobati berbagai jenis penyakit kronis.

Kandungan senyawa aktif yang terdapat pada daun binahong mampu memberikan banyak manfaat kesehatan seperti yang akan dijelaskan https://crystalcave-online.com/ di bawah ini.

1. Sebagai Obat Luka Bakar

Kandungan saponin yang terdapat di tanaman ini berperan sebagai antiseptik yang bisa mencegah infeksi bakteri penyebab lambatnya penyembuhan luka.

Sehingga daun binahong bisa dimanfaatkan sebagai penyembuh luka, termasuk luka bakar. Senyawa yang terdapat di dalamnya, mampu mempercepat pembentukan kolagen pada kulit.

Kandungan flavonoid pada daun binahong juga terbukti sangat efektif mengurangi peradangan. Ada juga kandungan tanin yang membantu mengecilkan pori-pori kulit luka.

Sehingga bisa menghentikan produksi nanah, pendarahan ringan dan juga mempercepat kulit menutup luka.

2. Obat Maag Alami

Manfaat lain dari daun herbal ini yaitu bisa menjadi obat maag alami. Daun binahong diketahui dapat membersihkan radikal bebas sehingga melindungi mukosa.

Namun manfaat daun binahong sebagai obat maag perlu melakukan penelitian lebih lanjut. Karena penelitian terkait ini masih terbatas pada tikus.

3. Jadi Obat Asam Urat

Air rebusan daun binahong bisa dikonsumsi bagi para penderita asam urat. Hal ini sudah didukung oleh banyak penelitian. Air rebusan daun herbal ini bisa menurunkan purin penyebab asam urat.

Kandungan flavonoid pada daun binahong memberikan khasiat untuk menghambat pembentukan asam urat sehingga cocok untuk dijadikan obat asam urat.

4. Obat Gatal

Sudah disebutkan di atas bahwa daun binahong memiliki kandungan flavonoid dan saponin yang memiliki sifat anti jamur.

Sementara jamur bisa menjadi salah satu penyebab dari adanya iritasi kulit. Maka, daun ini bisa digunakan sebagai obat gatal-gatal pada kulit.

5. Mencegah Risiko Diabetes

Diabetes terjadi karena kadar gula dalam darah mengalami peningkatan melebihi batas normal. Orang-orang yang mengidap penyakit diabetes akan lebih berisiko terkena komplikasi.

Untuk bisa mencegahnya, Anda harus menjaga pola hidup sehat dengan mengatur makanan yang masuk ke dalam tubuh dan olahraga secara rutin.

Tapi tahukah Anda? Ternyata daun binahong bisa menjadi obat tradisional untuk penderita diabetes. Daun ini memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar gula darah pada tubuh.

Kandungan senyawa steroid, flavonoid dan kumarin memiliki khasiat untuk menghambat pemecahan dan penyerapan gula pada usus serta meningkatkan produksi insulin.

6. Meningkatkan Fungsi Ginjal

Ekstrak daun binahong dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan fungsi ginjal, khususnya pada penderita gagal ginjal kronis.

Sudah ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa ada perbaikan sel ginjal pada penderita gagal ginjal setelah diberikan ekstrak daun binahong.

7. Obat Hipertensi

Kandungan pada ekstrak daun binahong diyakini memiliki efek menurunkan denyut jantung dan memperbanyak produksi urin.

Keduanya sama seperti efek dari obat hipertensi penghambat beta dan diuretik. Maka, ekstrak daun binahong bisa digunakan sebagai obat hipertensi.

8. Cegah Penyakit Jantung

Masih ada lagi manfaat daun asal China ini untuk kesehatan, yaitu sebagai pencegah penyakit jantung.

Ekstrak daun binahong diketahui bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan lemak yang ada di dalam darah.

Gabungan antara efek antihipertensi dan penurunan kolesterol ini sangat baik untuk mencegah gagal jantung, serangan jantung atau penyakit jantung lainnya.

9. Bisa Mengobati Anemia

Penyakit anemia disebabkan oleh produksi sel darah merah yang di dalam tubuh terlalu sedikit. Untuk meningkatkannya, penderita anemia harus memperbanyak konsumsi zat besi.

Daun binahong ternyata memiliki zat besi alami yang mampu memicu produksi sel darah merah pada tubuh. Sehingga daun ini bisa dijadikan obat anemia

Manfaat Daun Binahong Untuk Kecantikan Kulit

Selain untuk kesehatan, daun binahong banyak memiliki manfaat untuk kecantikan. Daun herbal ini bisa dijadikan pilihan perawatan kulit secara alami. Apa saja manfaatnya? Simak di bawah ini.

1. Mencerahkan Kulit

Daripada Anda menggunakan krim-krim pemutih yang berbahaya, lebih baik Anda menggunakan daun binahong yang lebih aman dan juga bisa mencerahkan kulit. Anda bisa merebus daun dan meminum air dari rebusan tersebut.

2. Membersihkan Komedo

Komedo adalah salah satu masalah kulit yang sering terjadi dan bisa mengurangi rasa kepercayaan diri. Jika komedo dibiarkan saja, bisa jadi ini akan menjadi penyebab terbentuknya jerawat.

Salah satu cara untuk membersihkan komedo bisa dilakukan dengan daun binahong. Rebus daun binahong dan gunakan air rebusan untuk mencuci muka. Anda bisa menggunakan ini tiga kali dalam satu hari untuk hasil maksimal.

3. Menjadi Obat Jerawat

Masalah kulit berjerawat bukan hanya membuat rasa pede semakin turun. Tetapi juga bisa menyebabkan peradangan pada kulit wajah.

Maka, jika Anda memiliki masalah jerawat pada wajah, segera atasi sebelum semakin parah. Anda bisa mengatasinya dengan bahan alami seperti dengan menggunakan daun binahong.

Tumbuh daun hingga halus dan jadikan tumbukan daun seperti masker wajah. Gunakan masker selama kurang lebih 10 menit, lalu bilas dengan air bersih.

4. Mengencangkan Kulit Wajah

Siapa yang tidak ingin memiliki kulit kencang yang menjadi idaman banyak orang terutama wanita? Ternyata daun binahong bisa membantu Anda untuk mencegah penuaan dini.

Anda bisa meminum air rebusan binahong yang sudah dingin untuk bantu memperkencang kulit wajah agar tampak awet muda.

5. Menghaluskan Kulit Wajah

Daun binahong bisa digunakan sebagai air cuci muka dengan merebus daun sebanyak 20 lembar. Air tersebut bisa membuat kulit wajah lebih halus. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal silahkan gunakan air untuk cuci muka sebanyak dua kali sehari.

Efek Samping Konsumsi Daun Binahong

Meskipun memiliki banyak manfaat, mengonsumsi sesuatu secara berlebihan juga bisa memberikan efek samping yang justru akan mengganggu kesehatan.

Adapun beberapa efek samping yang ditimbulkan jika Anda mengonsumsi obat herbal binahong berlebihan adalah:

Sakit perut

Menyebabkan mual

Muntah-muntah

Bisa terjadi alergi

Jantung berdebar-debar

Pusing hingga kliyengan

Untuk itu ada hal-hal yang perlu Anda perhatikan saat mengonsumsi obat herbal daun binahong ini, antara lainnya yaitu:

Tidak mengonsumsi secara berlebihan

Stop konsumsi jika memiliki riwayat alergi pada daun binahong

Ibu hamil dan menyusui dilarang mengonsumsi daun binahong

Jangan memberikan daun herbal kepada anak-anak yang masih di bawah umur

Kunjungi dokter apabila terdapat efek yang tak kunjung hilang

Demikian informasi mengenai manfaat-manfaat daun binahong untuk kesehatan dan kecantikan lengkap dengan efek samping yang bisa terjadi.

Jika Anda memiliki riwayat penyakit tertentu atau sedang menjalankan perawatan, lebih baik berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mulai mengonsumsi daun binahong.

Apa Itu Micellar Water? Ini 5 Cara Memakainya sebagai Pembersih Wajah

Indutri kosmetik yang berkembang pesat melahirkan beragam produk kecantikan yang inovatif. Salah satunya adalah produk Micellar Water. Nah, mungkin masih banyak di antara Anda yang belum paham tentang “makhluk” Micellar Water ini.

Bila Anda tidak paham tentang fungsi dari sebuah beauty product, tentu saja tak bisa memetik manfaatnya https://crystalcave-online.com/ untuk merawat kulit.

“Micellar water adalah soft water, namun berbeda dengan air mineral. Micellar water memiliki molekul kecil yang mengandung minyak,” jelas dokter kulit Loretta Ciraldo, M.D., FAAD.

Molekul-molekul kecil dari cleansing oil (minyak untuk membersihkan kulit wajah) yang menyatu dengan air membuat produk ini disebut Micellar Water. Di dalam ilmu kimia, zat ini disebut sebagai “micelles”.

Produk ini dapat Situs Judi Slot Online membantu Anda membersihkan wajah. Air mampu mengangkat kotoran sementara kandungan minyak ampuh mengangkat waterproof makeup, menghilangkan sebum berlebih. Kandungan air mampu menghidrasi sementara partikel cleansing oil mampu mengkondisikan.

Apa Itu Micellar Water Ini 5 Cara Memakainya sebagai Pembersih Wajah

Melansir dari Mind Body Green, berikut ini 5 cara memakai micellar water untuk membersihkan kulit wajah.

Sebelum tidur, Anda wajib membersihkan kulit wajah dari segala jenis debu, kotoran dan makeup. Bahkan, walau seharian Anda tidak menggunakan makeup, membersihkan wajah di malam hari adalah sebuah keharusan! Ini lantaran, selama seharian kulit wajah akan bersentuhan dengan banyak faktor eksternal, mulai dari terekspos polusi, debu, atau sekresi minyak dari kulit kita sendiri.

Sejak Micellar Water menjadi tren, banyak orang salah mengartikan produk tersebut. Mereka mengira Micellar Water adalah satu-satunya pembersih praktis yang Anda butuhkan setelah menjalani rutinitas. Padahal, Anda tetap membutuhkan sabun cuci muka.

Di dalam proses membersihkan wajah, dikenal istilah double cleanse. Ini maksudnya, ada 2 tahap pembersihan wajah. Pertama adalah memakai produk pembersih wajah untuk mengangkat debu, kotoran dan makeup dari permukaan kulit. Lalu, tahap kedua adalah memakai produk pembersih yang mampu mengangkat sisa-sisa kotoran dan makeup hingga ke dalam pori-pori kulit.

Nah, Micellar Water adalah produk pembersih wajah tahap Setelah membersihkan wajah dengan Micellar Water, disarankan Anda membersihkan wajah dengan face wash atau sabun pencuci wajah.

“Anda dapat menggunakannya sebelum pembersih wajah karena akan menghilangkan makeup, kotoran, dan sejenisnya dengan lembut dan efektif, tetapi ingat, itu tidak termasuk bahan aktif lain seperti anti polusi, maupun mineral yang dapat memberi manfaat tambahan ke kulit,” kata Ciraldo.

Makeup removal praktis

“Produk ini digunakan terutama sebagai penghapus makeup. Micellar Water untuk menghapus makeup mata, bibir, dan wajah karena suspensi minyak menghilangkan residu makeup yang larut dalam minyak, termasuk makeup tahan air (waterproof),” kata Ciraldo. Apa yang membuatnya jauh lebih baik daripada penghilang makeup tradisional? Ini lantaran memakai Micellar Water tidak perlu menggosok kulit terlalu keras.

Toner lembut

Jika Anda salah satu yang tidak mencuci wajah di pagi hari dan memilih toner, maka dapat mempertimbangkan pakai micellar water sebagai pilihan pembersih wajah.

Karena Micellar Water dapat mengangkat kelebihan minyak, maka produk ini cocok bagi mereka yang ingin menyegarkan area / T-zone (seputar dahi dan hidung) yang cenderung lebih banyak mengandung sebum atau minyak berlebih, tanpa menggunakan alfa atau beta-hydroxy acids. Pada beberapa orang ada yang tidak cocok dengan produk skincare yang mengandung asam salisilat, glikolat, atau asam laktat. Zat tersebut pada beberapa orang bisa memicu pengelupasan kulit. Nah, bila Anda termasuk yang mengalami kondisi ini, maka memakai Micellar Water bisa bantu untuk mengurangi minyak berlebih di area T-zone tapi tanpa perlu alami pengelupasan kulit.

Memakainya setelah berolahraga

Imbauan membersihkan wajah sebelum atau sesudah berolahraga ternyata tidak mudah untuk dipraktikkan. Anda disarankan menghapus makeup sebelum dan sesudah berolahraga. Anda mungkin ingin menyegarkan wajah yang berkeringat, tetapi tidak ingin mencuci wajah terlalu sering atau terlalu keras menggosok kulit wajah.

“Kulit Anda mungkin lebih rentan terhadap iritasi sesaat setelah berolahraga, karena pori-pori wajah dalam kondisi terbuka,” kata dokter kulit Keira Barr, M.D.

Jadi, apa yang harus Anda lakukan? Micellar Water jadi pilihan yang tepat! Simpan sebotol kecil Micellar Water di dalam tas olahraga. Maka, Anda dapat menghapus makeup dan mengangkat minyak berlebih dari kulit wajah, sebelum dan sesudah berolahraga.

Produk ramah lingkungan

Kita semua perlu ikut mendukung gerakan peduli lingkungan. Salah satunya mengurangi pemakaian produk sekali pakai. Pertimbangkan beralih dari kapas ke kain pembersih wajah yang dapat digunakan kembali dan juga bisa menyerap Micellar Water dengan baik.

Teknologi Medis Terpanas Di 2022

Teknologi Medis Terpanas Di 2022

Teknologi Medis Terpanas Di 2022

 

Perkembangan Teknologi Dalam Dunia Medis

Teknologi medis telah berkembang jauh sejak penemuan kacamata dan stetoskop. Ketersediaan internet seluler yang lebih luas, perluasan kelas menengah yang lebih makmur, dan populasi global yang menua, semuanya mendorong perubahan dalam industri perawatan kesehatan, dan teknologi terkait berubah lebih cepat daripada sebelumnya. Dan Menurut kami berikut adalah data teknologi medis terpanas di 2022 terbaik dari kami.

Banyak teknologi baru yang mendebarkan dalam kedokteran perlu digunakan bersama, dan termasuk upaya untuk melakukannya sudah ada. beberapa klinik yang didorong oleh teknologi, terdiri dari sel tumbuhan yang terdepan dan yang ilmiah, mengambil pendekatan seperti pramutamu untuk perawatan primer, mengatur generasi untuk digunakan dengan cara yang membuat perusahaan mendapatkan lebih banyak waktu berkualitas dengan pasien mereka. namun itu baru permulaan.

Pada tahun 2020 dan 2021, pandemi Covid-19 memaksa perawatan kesehatan menjadi takdir, dan, sebagai hasilnya, banyak teknologi medis yang menjanjikan diperiksa dalam skala besar. Pada tahun 2022, pertanyaannya adalah bagaimana teknologi tersebut dapat digunakan secara kolektif di negara yang tunduk pada pandemi.

Terapi Digital

Pasien yang memiliki penyakit terus-menerus sering membutuhkan perawatan berkelanjutan dari dokter mereka. Perawatan ini dapat mencakup pendidikan orang yang terkena dampak, pemantauan gejala, penyesuaian obat obat, dan penyesuaian perilaku. Menurut data situs https://www.experiencereign.com/ biaya kesehatan sangat mahal, namun juga sangat memakan waktu baik untuk tim ilmuwan maupun pasien. Sekarang, ada digital baru
Terapi yang dapat mengisi posisi ini.

Terapi digital diresepkan oleh praktisi kesehatan kepada orang yang terkena dampak karena keadaan klinis mereka yang unik. program perangkat lunak canggih tersebut dapat diakses sebagai aplikasi di ponsel pasien atau melalui laptop pribadi. Mereka menjalani pengujian ketat yang sama seperti semua obat obat, bersama dengan uji ilmiah acak.

Situasi ilmiah yang cocok untuk terapi digital meliputi diabetes tipe I dan tipe II, kanker, kecemasan, nyeri muskuloskeletal, ADHD, alergi, migrain, insomnia, dan penyalahgunaan zat.

Saat pasien menggunakan aplikasi, statistik tentang kesehatan mereka diucapkan kembali ke
Dokter mereka. Hal ini memungkinkan dokter dalam upaya untuk memantau pasien tanpa harus sering mengintip mereka, dan menemukan masalah jauh lebih awal daripada ketika orang yang terkena ingin melihat janji.

Era Kebugaran Intelektual

Ada beberapa teknologi baru yang telah muncul selama beberapa tahun terakhir yang dapat membantu menangani keinginan kebugaran intelektual berkelanjutan orang yang terkena. sementara penilaian maksimum dan pengobatan awal juga dapat diselesaikan melalui dokter, sekarang ada peralatan tambahan yang dapat digunakan pasien untuk meningkatkan kesehatan mental mereka di antara janji temu.

Terapi virtual yang disebutkan di atas secara unik sempurna untuk menawarkan perawatan kebugaran intelektual berkelanjutan yang menyenangkan. semakin beberapa aplikasi berada dalam posisi untuk menyelesaikan asupan orang yang terkena dampak dan menawarkan analisis awal lebih awal dari orang yang terkena dampak pernah bertemu dengan penerbit. Pendekatan terapi konvensional yang disebut pengobatan kognitif-perilaku (CBT) telah diadopsi secara luas dan digunakan dalam terapi virtual dengan pencapaian besar, sementara digunakan bersama terapi digital atau individu, dalam membantu pasien mengubah perilaku mereka.

Era lain yang baru digunakan untuk kebugaran mental adalah penggunaan video game. Baru-baru ini, FDA mengizinkan EndeavourRX, satu-satunya permainan resep pertama yang dirancang untuk mengobati ADHD pada anak-anak berusia delapan hingga dua belas tahun. Dalam penelitian medis, 73 persen individu mengatakan peningkatan kemampuan untuk membayar bunga setelah hanya satu bulan perawatan dengan 0 hasil aspek yang tidak menguntungkan.

Cara Meningkatkan Kemampuan Mengingat

Seiring bertambahnya usia, kita seluruh mulai memperhatikan beberapa perubahan dalam kemampuan kita buat mengingat sesuatu. Mungkin Anda pernah pulang ke dapur dan tidak bisa mengingat mengapa atau tidak bisa mengingat nama yg telah dikenal selama percakapan.

Anda bahkan mungkin melewatkan janji temu karena Anda lupa. defleksi memori dapat terjadi di usia berapa pun, namun kita cenderung menjadi lebih kesal seiring bertambahnya usia karena kita takut itu ialah tanda demensia, atau hilangnya fungsi intelektual.

Cara Meningkatkan Kemampuan Mengingat

Faktanya artinya, kehilangan memori yg signifikan di orang tua bukanlah bagian normal berasal penuaan namun ditimbulkan sang gangguan organik, cedera otak, atau penyakit saraf, menggunakan Alzheimer sebagai keliru satu yang paling ditakuti.

Sebagian besar duduk perkara memori singkat yg kita alami seiring bertambahnya usia mencerminkan perubahan normal pada struktur dan fungsi otak. Perubahan ini bisa memperlambat proses kognitif tertentu, membuatnya sedikit lebih sulit buat menelaah hal-hal baru menggunakan cepat atau menyaring gangguan yang dapat menghambat memori dan pembelajaran.

Memang, perubahan ini bisa membentuk frustrasi dan mungkin tampak jauh berasal ramah ketika kita perlu menelaah keterampilan baru atau menangani berbagai tanggung jawab. Berkat penelitian selama puluhan tahun, ada aneka macam taktik yang bisa kita pakai buat melindungi dan mempertajam pikiran kita. Inilah tujuh yg bisa Anda coba.

Lakukan Training Otak

Dengan cara yang seperti menggunakan otot, otak perlu dipergunakan secara teratur agar permanen sehat. Latihan mental sama pentingnya dengan materi abu-abu mirip faktor lainnya, serta menantang pikiran dapat membantunya tumbuh serta berkembang menjadi mesin pencari.

Yang bisa menaikkan daya jangan lupa. Sebuah uji coba akbar asal jurnal PLoS One menemukan bahwa orang yang hanya melakukan 15 mnt kegiatan training otak setidaknya 5 hari seminggu mengalami peningkatan kemampuan mengingat fungsi otak.

Merenungkan

Meditasi mindfulness bisa membantu menaikkan daya jangan lupa. Penulis makalah penelitian 2018 mencatat bahwa poly penelitian menunjukkan meditasi mempertinggi fungsi otak, mengurangi penanda degenerasi otak.

serta meningkatkan memori kerja serta memori jangka panjang. Para peneliti Slot mengamati otak orang-orang yg secara teratur berlatih meditasi dan mereka yang tidak.

Makan Coklat Hitam

Makan cokelat hitam terdengar seperti kesenangan, namun pula bisa mempertinggi daya jangan lupa seseorang. yang akan terjadi penelitian tahun 2011 memberikan bahwa flavonoid kakao, yang merupakan senyawa aktif pada cokelat, membantu meningkatkan fungsi otak.

Orang yang makan cokelat hitam tampil lebih baik di tes memori spasial daripada mereka yang tidak. Para peneliti mencatat bahwa flavonoid kakao menaikkan peredaran darah ke otak.

6 Manfaat Madu Hitam Pahit untuk Kesehatan

Madu hitam merupakan salah satu jenis madu yang memiliki warna pekat dan rasa pahit. Kendati demikian, madu jenis ini tidak kalah berkhasiat dibanding madu biasa. Berikut manfaat madu hitam pahit.

Jenis madu hitam biasanya dihasilkan oleh lebah hutan jenis Apis Dorsata yang menghisap nektar dari pohon mahoni sehingga warnanya cenderung lebih hitam dan pekat.

Berikut ragam manfaat madu hitam pahit, dirangkum dari berbagai sumber.

1. Menjaga sistem imun tubuh

Rasa pahit yang keluar dari madu hitam berasal dari senyawa alkaloid yang biasa terdapat pada pohon mahoni. Kandungan senyawa alkaloid inilah yang memiliki banyak khasiat untuk kesehatan termasuk membangun imun tubuh yang baik.

Selain alkaloid, madu hitam juga mengandung beberapa zat lainnya yang baik untuk kesehatan, seperti saponin dan flavonoid.

“Hal ini berhubungan dengan kandungan flavonoid yang berperan sebagai anti-oksidan. Kandungan flavonoid pada madu hitam lebih tinggi daripada madu biasa,” tulis keterangan di situs resmi Universitas Airlangga (Unair).

2. Cocok untuk penderita diabetes

Sebagaimana dilansir crystalcave-online, manfaat kesehatan dari madu hitam yang mengandung kadar glukosa rendah dan alkaloid yang sangat tinggi merupakan kombinasi yang bagus untuk menurunkan kadar gula darah.

Selain itu, penglihatan yang biasanya kabur bisa normal kembali, dan frekuensi buang air kecil di malam hari bisa sedikit berkurang.

6 Manfaat Madu Hitam Pahit untuk Kesehatan

3. Sebagai pengobatan nyeri sendi

Nyeri sendi akibat asam urat bisa disembuhkan dengan madu hitam. Sifat detoks (penetral racun) yang terkandung dalam madu juga dapat menetralkan zat purin, penyebab utama asam urat, yang dapat terurai dan mudah dikeluarkan oleh ginjal.

4. Mempercepat proses penyembuhan luka

Selain menjaga sistem imun tubuh, madu hitam juga dipercaya dapat mempercepat proses penyembuhan luka pada kulit dengan cara sering dioleskan pada luka bakar.

Untuk membuktikan efektivitas madu hitam dalam penyembuhan luka, tim peneliti Unair yang terdiri dari mahasiswa Fanny Gunawan dan dosen Willy Sandhika serta Nurul Wiqoyah melakukan penelitian mengenai manfaat pemberian madu hitam dalam mempercepat penyembuhan luka yang terinfeksi bakteri.

Percobaan dilakukan Willy dan kawan-kawan selama 5 hari dan pada hari ke-5 dilakukan pemeriksaan mikroskopis pada jaringan luka untuk mengetahui proses inflamasi dan penyembuhan yang terjadi pada luka kulit tikus putih tersebut.

“Hal ini menunjukkan bahwa pemberian madu hitam pada luka dapat mengurangi proses radang yang diakibatkan oleh infeksi kuman Staphylococcus. Madu hitam yang kaya dengan flavonoid dan senyawa phenol terbukti memiliki efek anti inflamasi,” papar Roboguru.

Dengan pemberian madu hitam pada luka, tim peneliti ini mengatakan bahwa inflamasi menjadi turun dan proses penyembuhan luka yang terinfeksi bakteri Staphylococcus menjadi lebih cepat.

5. Bantu atasi masalah lambung

Penderita sakit maag sering mengalami nyeri dan mual saat maag terjadi. Hal ini karena produksi asam lambung meningkat, sehingga perut menjadi kembung.

Mengonsumsi madu hitam secara rutin dipercaya dapat dengan cepat mengurangi dan menyembuhkannya bahkan dapat membuat pencernaan tubuh menjadi normal.

6. Sebagai antibiotik

Madu hitam memiliki sifat bakteriostatik, istilah yang digunakan untuk menunjukkan adanya zat yang berfungsi sebagai penghambat laju aktivitas bakteri atau biasa disebut antibiotik.

Sebagai antibiotik alami, madu aman digunakan untuk mengobati penyakit infeksi ringan, seperti: sesak napas, sakit tenggorokan dan batuk.

Tips Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat Di Masa Pandemi

Merebaknya virus Corona sudah mensugesti kehidupan kita pada poly hal. dengan perubahan rutin yang terjadi, sangat normal buat merasa kewalahan, cemas, serta stres.

Mengikuti saran pemerintah, kita semua didorong untuk tinggal pada tempat tinggal buat meratakan kurva. jeda Slot Online sosial serta praktik kebersihan yang ketat diperkuat buat membantu memerangi penyebaran COVID-19.

Meskipun penting buat mempraktikkan jarak sosial serta isolasi diri, itu dapat mengakibatkan kesepian sosial sebab hubungan tatap muka telah dibatasi secara signifikan selama beberapa minggu terakhir.

Kami artinya makhluk sosial; oleh karena itu, kesepian dan kesedihan dapat terjadi menjadi akibatnya.

Lebih penting kini daripada sebelumnya buat menjaga kesehatan mental serta kesejahteraan Anda pada masa-masa sulit mirip ini. Kami membagikan kiat terbaik kami buat membantu Anda permanen sehat, senang , dan terhubung selama isolasi diri.

Berlatih perhatian

sebagai sadar dalam apa yang Anda lakukan serta memperhatikan ketika ini akan membantu menumbuhkan rasa keberadaan Anda. Latihan mindfulness telah terbukti membantu mengatasi kecemasan, stres dan kesepian terutama selama penguncian Coronavirus.

Mempraktikkan perhatian penuh tidak harus rumit atau intensif. Anda dapat memasukkan perhatian penuh ke dalam seluruh yg Anda lakukan.

Berlatih makan menggunakan penuh perhatian dengan meluangkan waktu buat makan tanpa gangguan, duduk menggunakan benar untuk makan dan menikmati kuliner Anda.

Berlatih pernapasan yang penuh perhatian bisa berguna bagi Anda pada jangka panjang. Bernapas perlahan serta memperpanjang napas ketika menghembuskan napas dapat membantu menenangkan sistem saraf parasimpatis Anda dan menumbuhkan rasa kedamaian batin.

Perhatikan bagaimana Anda bernapas sedikit lebih cepat saat Anda gugup. Cobalah untuk memperlambat napas Anda dan hitung napas Anda berasal satu hingga 5 buat menenangkan pikiran Anda.

Latih pemikiran penuh perhatian buat membantu mengatasi perasaan negatif. waktu emosi Anda meningkat, serta sebagai tidak terkendali, akui mereka tanpa reaksi.

Luangkan ketika Anda buat mengekspresikan perasaan Anda melalui jurnal, lukisan, atau berbicara dengan orang lain Jika Anda membutuhkan bantuan.

Mempunyai pola makan yg sehat serta seimbang

Menjaga pola makan yang sehat bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda buat membantu melawan COVID-19. Sertakan banyak buah serta sayuran, lemak sehat, tepung terigu utuh, serta protein sehat dalam diet harian Anda.

Jangan lupa buat tetap terhidrasi sepanjang hari dan hindari terlalu banyak mengonsumsi kafein asal kopi atau teh hitam. Pilihlah teh herbal seperti teh peppermint buat membantu pencernaan, teh chamomile agar Anda tidur lebih nyenyak.

10 Cara Ini Ternyata Ampuh Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Cara utama untuk melindungi diri dari penyakit adalah dengan memiliki daya tahan tubuh yang kuat. Daya tahan tubuh atau sistem imunitas merupakan benteng pertahanan pertama dari berbagai kuman penyebab infeksi. Bila daya tahan tubuh Anda kuat, kuman yang berusaha menyerang akan dapat dikalahkan sehingga tubuh terhindar dari infeksi dan Anda pun tidak jadi sakit.

Dalam situs Good Doctor dijelaskan bahwa imunitas bekerja dalam sebuah sistem dan tidak berdiri sendiri. Agar sistem kekebalan tubuh Anda dapat bekerja dengan baik dan maksimal, Anda perlu melakukan serangkaian tindakan secara rutin dan berkelanjutan. Upaya yang konsisten akan menghasilkan daya tahan tubuh yang kuat sehingga Anda tidak mudah terkena penyakit.

10 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Biasanya, memasuki musim baru, kasus penyakit menjadi lebih banyak dari biasanya. Bila daya tahan tubuh menurun saat pergantian musim, Anda pun jadi rentan terserang penyakit. Jangan biarkan itu terjadi! Ayo, lakukan berbagai cara meningkatkan daya tahan tubuh yang dapat Anda praktikkan sehari-hari.

1. Konsumsi makanan bergizi seimbang

Asupan bergizi seimbang berarti makanan yang kandungan gizinya sesuai dengan kebutuhan seseorang. Sumber gizi terdapat di berbagai jenis makanan. Karena itu, semakin beragam jenis makanan yang Anda konsumsi, semakin banyak juga jenis nutrisi yang masuk ke dalam tubuh Anda. Misalnya, makan buah dan sayur untuk mendapatkan asupan vitamin dan mineral; makan nasi atau gandum untuk mendapatkan karbohidrat, makan daging dan kacang-kacangan untuk mendapatkan asupan protein.

2. Perbanyak konsumsi vitamin C

Vitamin C memiliki fungsi penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Memasuki pergantian musim, pastikan Anda mengonsumsi lebih banyak makanan yang memiliki kandungan vitamin C tinggi. Selain terdapat di buah-buahan seperti jeruk, jambu, kiwi, dan buah beri, vitamin C juga ada di sayuran seperti bayam, brokoli, paprika, dan tomat. Bila perlu, Anda dapat menambah asupan vitamin C dengan mengonsumsi suplemen vitamin C.

3. Istirahat cukup

Tahukah Anda? Tidur cukup setiap hari sama pentingnya dengan mengonsumsi makanan bergizi. Dalam situs Kompas dijelaskan bahwa tidur yang nyenyak atau berkualitas dapat merangsang sistem kekebalan tubuh dalam kondisi prima; sehingga siap melawan patogen penyebab penyakit yang masuk ke dalam tubuh. Ini karena saat Anda tidur, sistem imun tubuh mengeluarkan zat yang bernama sitokin, yang dapat meningkatkan kualitas tidur serta diperlukan ketika terjadi infeksi atau peradangan.

Sebaliknya, saat Anda kurang tidur, produksi sitokin dan sel T di tubuh berkurang. Dikutip dari situs Halodoc, sel T adalah kelompok sel kekebalan tubuh yang berperan penting dalam melawan virus. Itu sebabnya, kurang tidur disebut dapat menurunkan daya tahan tubuh dan membuat Anda rentan sakit. Karena itu, pastikan Anda selalu memenuhi kebutuhan istirahat harian, yaitu tidur minimal 7 jam setiap malam.

10 Cara Ini Ternyata Ampuh Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

4. Kelola stres

Stres juga bisa menjadi sumber penyakit, terutama bila berlebihan dan tidak terkontrol. Saat Anda stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol. Peningkatan kortisol akibat stres yang berkepanjangan dapat menurunkan daya tahan tubuh. Waspadalah bila Anda merasa sedang stres berat atau terserang gangguan kecemasan dan depresi jika tidak diterima beasiswa kuliah 2022.

Kelola tingkat stres dengan mengetahui hal-hal atau tindakan apa yang dapat membuat suasana hati Anda menjadi positif. Miliki tips ampuh mengelola stres agar produksi kortisol tidak meningkat. Contoh cara mengelola stres yaitu memiliki hobi, berolahraga, bertemu dengan teman, mengeluarkan unek-unek, melakukan perawatan diri, dan sebagainya.

5. Rajin berolahraga

Cara meningkatkan daya tahan tubuh yang lain adalah dengan berolahraga secara rutin. Aktivitas ini menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan, seperti mencegah obesitas, melindungi diri dari risiko penyakit kardiovaskular, dan menekan risiko osteoporosis (keropos tulang).

Dalam situs Halodoc dijelaskan, olahraga dapat merangsang kerja antibodi dan sel-sel darah putih, yaitu sel kekebalan tubuh yang berfungsi melawan berbagai kuman penyebab penyakit. Berkat olahraga, sel darah putih dapat bersirkulasi lebih lancar sehingga lebih cepat mendeteksi keberadaan penyakit.

Manfaat lain berolahraga adalah membantu mengeluarkan bakteri dari paru-paru dan saluran pernapasan. Ini yang membuat orang yang rajin berolahraga tidak mudah terkena flu atau penyakit pernapasan lainnya.

Selain itu, rajin berolahraga berdampak positif bagi kesehatan mental karena olahraga terbukti dapat meringankan stres, memperbaiki suasana hati, meningkatkan rasa percaya diri, hingga meningkatkan daya tahan tubuh. Sediakan waktu untuk berolahraga setiap hari selama minimal 30 menit.

6. Menghindari rokok

Kebiasaan merokok dapat merugikan kesehatan. Di dalam rokok terdapat ribuan zat beracun yang dapat menurunkan daya tahan tubuh. Dalam situs Alodokter disebutkan bahwa perokok berisiko tinggi mengalami infeksi paru seperti bronkitis dan pneumonia.

Namun, asap rokok juga berbahaya bagi orang-orang tidak merokok yang menghirupnya. Karena itu, salah satu cara menjaga atau meningkatkan daya tahan tubuh adalah menghindari perokok agar Anda terhindar dari menghirup asap rokok.

7. Rajin cuci tangan

Sejak dulu, imbauan rajin cuci tangan menggunakan sabun sudah gencar disebarkan. Bukan hanya saat sebelum dan sesudah makan, mencuci tangan pakai sabun perlu dilakukan pada berbagai kesempatan berikut:

  • Usai menggunakan toilet.
  • Setelah memegang hewan.
  • Berada di dekat orang yang batuk atau pilek.
  • Usai menggunakan moda transportasi umum.

Langkah ini penting untuk melindungi diri dari penularan kuman penyebab penyakit. Rajin mencuci tangan dengan sabun akan mengoptimalkan upaya yang sudah Anda lakukan dalam menjaga atau meningkatkan daya tahan tubuh.

Gunakan sabun yang dapat memberikan perlindungan secara total dan menyeluruh pada kulit. Sabun cuci tangan Lifebuoy dilengkapi kandungan antibakteri yang dapat melindungi Anda dari 10 kuman penyebab masalah kesehatan yang berevolusi semakin kuat.

8. Jaga kebersihan diri

Tubuh yang bersih bukan hanya baik bagi penampilan. Lebih dari itu, menjaga kebersihan diri akan membawa manfaat yang sangat besar bagi kesehatan Anda. Menjaga kebersihan diri berarti rajin membersihkan diri alias mandi, menggosok gigi, mencuci rambut, mencuci tangan, serta mengganti pakaian. Dengan menjaga kebersihan diri, Anda mengurangi risiko penularan penyakit dari orang lain, baik melalui kontak langsung atau secara tidak langsung.

Jaga kebersihan diri dengan menggunakan produk pembersih diri yang mumpuni. Misalnya, gunakan sabun cair dan sabun batang Lifebuoy yang dilengkapi kandungan antibakteri untuk memberikan perlindungan terhadap kuman sekaligus wangi yang istimewa.

9. Berjemur

Salah satu nutrisi yang diperlukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah vitamin D. Dalam situs Kompas, dosen Fakultas Kedokteran Universitas Sebelas Maret Solo, Dr. dr. Prasetyadi Mawardi SpKK (K) mengatakan, berjemur di bawah sinar matahari dapat bermanfaat bagi kekebalan tubuh bila dilakukan dengan tepat.

Ia menyarankan masyarakat agar berjemur pada pukul 08.00-09.00 WIB atau 11.00-13.00 WIB untuk meningkatkan produksi vitamin D di tubuh. Anda cukup berjemur selama 10-15 menit saja per sesi, sebanyak 2-3 kali dalam seminggu.

10. Jaga kebersihan lingkungan

Kondisi kebersihan seseorang dapat menentukan besar atau kecilnya risiko Anda terpapar kuman penyebab infeksi. Dalam situs Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dijelaskan, paparan terhadap mikroorganisme di lingkungan tempat tinggal Anda juga ikut membentuk pola perkembangan respons imun Anda, yang diduga mempengaruhi kerentanan Anda terhadap penyakit infeksi dan metabolik.

Tempat tinggal dengan sanitasi yang buruk dapat memberi peluang tumbuhnya beragam mikroorganisme dibandingkan tempat tinggal yang sanitasinya baik. Jaga kebersihan lingkungan tempat tinggal Anda untuk menurunkan risiko terpapar kuman penyebab infeksi.